生活要“張弛 ”有度 合理安排

　　生活要“張弛 ”有度 合理安排
　　（文/占武）

　　每個(gè)人談起8小時(shí)以外的業(yè)余生活，都會(huì)有不同的看法和見(jiàn)解，可謂是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，我個(gè)人認(rèn)為，我們每個(gè)人的生活軌跡不同，業(yè)余生活方式也不盡相同，在業(yè)余生活中，我們既不能一味玩耍糟踐

　　身體，也不要超負(fù)荷工作給身體的健康留下隱患，業(yè)余生活要張弛有度，合理安排，人只有保持一個(gè)健康的體魄，才能精力充沛的參加明天的工作和學(xué)習(xí)。偉人毛澤東說(shuō)過(guò)：“人是要有一點(diǎn)精神的”。

　　我個(gè)人的業(yè)余生活簡(jiǎn)單且規(guī)律，每天清晨從錦繡城做公交車到西大門下車，晚上從西大門到錦繡城原路返回，兩點(diǎn)成一線構(gòu)成我每天工作的軌跡，我的蘋果牌手機(jī)也忠實(shí)的記載著我的蹤跡：錦繡城，

　　112國(guó)道是我常去的地方。星期天休班我不會(huì)賴在床上睡懶覺(jué)，無(wú)論窗外是嚴(yán)冬飛雪還是夏日驕陽(yáng)，我都會(huì)早早起床來(lái)到灤河邊，按照一位老中醫(yī)的指點(diǎn)，面對(duì)河水作深呼吸，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)理和鍛煉肺部擴(kuò)張功能。活動(dòng)熱身后沿著河邊慢慢跑動(dòng)，一個(gè)小時(shí)的晨練我的汗水濕透雙鬢，也讓身心愉快的我保持一天的好心情。晚飯后，我每天去河邊快步行走30分鐘進(jìn)行減肥，有句減肥宣傳口號(hào)說(shuō)的好；“為健康而減肥，”心寬體胖的我年過(guò)五旬，正是喝涼水都長(zhǎng)肉的年紀(jì)，雖然每晚健步如飛的快步行走，沒(méi)有減下身上一兩贅肉，為了健康我每天樂(lè)此不疲的堅(jiān)持和行走著。每天晚上鍛煉后，我都會(huì)做到書(shū)桌前戴上老花鏡讀書(shū)看報(bào)，書(shū)寫文字，已堅(jiān)持多年，我在一篇文章寫過(guò)，如果那一天我沒(méi)有寫字，感覺(jué)就像做菜忘了放鹽一樣，沒(méi)有味道。書(shū)寫文字使我的頭腦更活躍，精神亦好。

　　最近在朋友圈看到很經(jīng)典的一句話，觸動(dòng)頗深：“體胖勤跑步，人丑多讀書(shū)，兩者都不為，坐等變成豬。”意思是人不能貪圖享受，只知道吃喝玩樂(lè)，要多運(yùn)動(dòng)多讀書(shū)，充實(shí)自己的頭腦。豬吃飽了就睡，它們最后的命運(yùn)只能使自己成為人類砧板上的肉。

　　生活中我們要“張、弛”有度，合理安排我們的生活。從字面解釋我們知道，“張”是緊張，繃緊的意思。“馳”是放松，松懈的意思。我們?cè)跇I(yè)余生活中通過(guò)“馳”放松身心，積極參加體育鍛煉，消除工作一天給身體帶來(lái)的疲勞，保持一個(gè)健康的身體，我很贊賞這樣的生活方式。業(yè)余生活我們不能一味的享受生活，每天下班后就是喝酒唱歌打麻將，把大好的時(shí)光用在應(yīng)酬上，我認(rèn)為沒(méi)有意義的交往是浪費(fèi)生命，無(wú)異于自殺，這樣的“馳”得不償失。我們?cè)趽碛幸桓焙蒙眢w的同時(shí)，還要把“張”用好，抓住大好時(shí)光，培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣，把有限的生命用在學(xué)習(xí)上。前蘇聯(lián)作家布羅茨曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)不讀書(shū)的民族是沒(méi)有希望的民族。”可見(jiàn)讀書(shū)對(duì)我們個(gè)人乃至民族的重要性。

　　有的朋友會(huì)說(shuō)，我們每天工作很辛苦，休息時(shí)間還要讀書(shū)學(xué)習(xí)，沒(méi)有必要，這些觀點(diǎn)我認(rèn)為不應(yīng)該提倡，著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦有句名言：“人的差異產(chǎn)生在業(yè)余時(shí)間里。”業(yè)余活動(dòng)不僅影響生活質(zhì)量，還影響個(gè)人成才與事業(yè)發(fā)展，現(xiàn)在是知識(shí)爆炸的年代，知識(shí)的快速更新，催生著眾多的新生事物不斷涌現(xiàn)，今天我們獲得的知識(shí)，明天很可能會(huì)落后淘汰，業(yè)余活動(dòng)要引起我們足夠的重視，我們要清楚，只有充分利用業(yè)余時(shí)間充電學(xué)習(xí)，提高我們的教育素質(zhì)，才能使自己的業(yè)余生活充實(shí)有意義，升華自己的人生價(jià)值。

作者：占武