手機，我該如何處置你

　　兩個女人聊天

　　甲說：和你說個事，我婆婆昨天......balabala，你說她是不是找事？
　　乙答：噢，不是吧，要不百度下。
　　拿起手機，打開百度，一條一條翻著，全然忘了甲的存在。
　　甲怒了：你不看手機，聽我說會話，行不行？
　　乙也提高了音量，我不看手機，看什么？
　　兩人不歡而散，友誼的小船說翻就翻。

　　現(xiàn)如今，手機已然是大家日常生活中重要的組成部分，無法想象，沒有手機的日子該如何度過？

　　誠然，手機為大家?guī)砹撕芏喾奖恪?br/>　　新聞資訊隨時查看
　　朋友動態(tài)隨時了解
　　音樂視頻隨時觀賞
　　書籍知識隨時儲備
　　天氣路線隨時掌握
　　打車外賣時時方便
　　它發(fā)揮的作用、帶來的便捷不言而喻。

　　正如任何事物都有兩面性，手機也有令人生厭的一面。
　　它剝奪了眼睛的休息時間
　　它搶走了孩子的讀書時間
　　它破壞了家庭的和諧美好
　　它讓友情變了
　　它讓愛情跑了
　　它讓親情淡了
　　它讓孩子孤單
　　它讓老人孤獨
　　它讓老婆抑郁
　　它讓朋友遠離
　　它帶來的壞處和弊端同樣不言而喻。

　　
　　沒有它，不行，有它，也不行。它不至于罪大惡極，也不能說功德無量，要怎樣去平衡？

　　首先從心理上承認、接受：時時刻刻想著去拿手機、不去拿它就不知道自己要干什么，這是一種癮，猶如毒癮一樣的手機癮，一種壞習慣，要改要戒。

　　改掉壞習慣，如同反其道而行，定不易，更需要堅定的毅力和信心。

　　每當不自覺想拿起手機時，要暗示自己：這是癮，你已經(jīng)被它控制，你不能任它擺布，這樣就會產(chǎn)生一股力量與之對抗，逐漸達到控制它的目的。

　　每當有些小成功時，要暗示自己：你贏了，你勝利了，要繼續(xù)加油。

　　除了心理暗示，還需制定切實可行的計劃，制定計劃達成的獎賞和計劃泡湯的懲罰，把舊習一天天打亂。

　　其次明確它的優(yōu)勢、劣勢、明確它是生活的一部分不是全部、明確它是工作的小幫手不是重頭戲、明確它是情感的添加劑不是主打歌。

　　最后要有嘗試改變的行動和決心。

　　
　　從時間上改變，以前每天8小時玩手機，今天降到6小時，明天可能降到4小時，循序漸進、逐漸減少。

　　從應(yīng)用選擇上改變，以前滿屏都是APP，今天清理了兩個，明天清理了三個，減少不必要、不常用的APP，節(jié)省時間的同時也節(jié)省了手機內(nèi)存，一舉兩得。

　　從策略上改變，以前手機365*24不休息，現(xiàn)在設(shè)置晚上十一點以后自動關(guān)機，早上六點自動開機。

　　以前各種鈴聲、消息聲充斥著耳膜，現(xiàn)在設(shè)置靜音不加振動，比如開會的時候、陪孩子的時候、上課的時候、在需要的場合讓它閉嘴，給耳朵減負。

　　以此模式運行，孩子開心了，朋友靠近了、父母溫暖了、老婆也不找事了。

　　瞧，美好的生活也來了！
　　（文/小袁老師）

作者：小袁老師