不通則痛，通則不痛：堵心的時(shí)候，別委屈了自己

　　文/畢淑敏

　　感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關(guān)。情緒是埋在所有真實(shí)上面的浮土，不把它們清理干凈，真相就無(wú)從裸露。

　　傳統(tǒng)的教育，教導(dǎo)我們要忍讓，要寬容，要忘卻。然而長(zhǎng)久的壓抑會(huì)帶來更大的反彈，積攢的痛苦如暴風(fēng)驟雨般襲來，霹靂能將我們擊為灰燼。

　　沒有哪一樣事物，通過壓抑，可以自然而然地消失。地球內(nèi)部的壓力，會(huì)通過火山爆發(fā)來釋放。水庫(kù)的壓力，會(huì)通過堤岸崩塌、洪水潰瀉而釋放。

　　身體的不適，會(huì)演變成急病，讓你不得不全神貫注地解決。金錢的壓力，會(huì)惡化成破產(chǎn)。感情的壓力，會(huì)走向分道揚(yáng)鑣。所以，要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)地釋放壓力，千萬(wàn)不要忽略了小的不安。它們摞起來，會(huì)把精神壓彎。

　　人們常常以為抑郁的人是沒有能量的。我們看到他們萎靡不振，好似一團(tuán)沾滿灰塵的癱軟抹布。但其實(shí)，壓抑是一種極大的能量，不信你看抑郁的人，他們可以決絕地自殺，從高處一躍而下，這需要何等的膽量和執(zhí)著。

　　千萬(wàn)不要輕視了抑郁的人，以為他們沒有能力改變。能量執(zhí)拗地存在著，只是失卻了方向，不是向外攻擊就是向內(nèi)攻擊。

　　尊重你的情感，并不是要情感直接做出決定，而是尊重情感的波濤起伏；不是壓抑情感，而是疏通情感。

　　中醫(yī)說，不通則痛，通則不痛。

　　先要將痛苦紓解開來。擰成一團(tuán)亂麻的情緒癥結(jié)，簡(jiǎn)直就是毒藥。用不著外界的紛擾，單是內(nèi)心的混亂，就完全能導(dǎo)致崩潰了。該恨誰(shuí)，就在心中將他詛咒千遍，可以用最惡毒的字眼，只是不要讓別人聽到。

　　你救贖的是自己的靈魂，和他人無(wú)關(guān)。如果還不解氣，就把一個(gè)抱枕靠墊或蕎麥皮枕頭當(dāng)作替罪羔羊，扔到地上拳打腳踢，直到羽絨飛揚(yáng)、遍地鵝毛也在所不惜，蕎麥皮漏撒一地，就慢慢掃起。假如怒火還未消，就在紙上寫上仇者的姓名，然后明明白白地寫出：我恨你！恨你……

　　我教過一個(gè)朋友這招，他咂咂嘴說，做不來。

　　我說，為什么呀？這并不是很難的動(dòng)作啊！如果你找不到安靜的地方，我可以把自己的家借給你。哪怕你聲震九霄，也沒有人會(huì)聽到。

　　他說，那不是像個(gè)神經(jīng)病嗎？！

　　我說，怎么會(huì)！你壓抑得太久，已經(jīng)忘了如何來表達(dá)憤怒。整天裝在西裝革履的套子里，已經(jīng)沒有真的血肉。

　　接觸自己最內(nèi)在的情感，它既然存在著，就必有其合理的走向。

　　就像當(dāng)年大禹治水，不是圍追堵截，而是疏導(dǎo)引流。現(xiàn)在，你的情緒像堵車一樣塞在一起，神經(jīng)通路已完全不暢通，哪能做出英明決定？聽我的，開始吧。

　　他猶疑著說，這很不習(xí)慣。

　　我說，是啊，你已經(jīng)習(xí)慣了掩藏和壓抑。其實(shí)，凡是在我們心靈中存在的能量，無(wú)論是正面的還是負(fù)面的，壓抑都是有害的。

　　你壓抑了正面的能量，

　　本該你承擔(dān)的義務(wù)，你偏偏躲閃；

　　本該你做出的決定，你猶豫不決；

　　本該你擔(dān)當(dāng)?shù)穆殑?wù)，你假裝謙虛拱手相讓……

　　你以為你這是大度，是高風(fēng)亮節(jié)，是安全、敦厚，其實(shí)不過是懦夫。而且那些被壓抑的能量，迅速地凝變成了牢騷、懷才不遇、指手畫腳、不在其位而謀其政，讓人厭煩……這還算是好的，因?yàn)槟惆涯芰康拿^對(duì)準(zhǔn)了外界。

　　更糟糕的選擇，是緘口不語(yǔ)，把一切真知灼見藏在肚皮里，愣愣地旁觀這個(gè)世界，在無(wú)人的風(fēng)口撫胸長(zhǎng)嘆。

　　向內(nèi)攻擊的結(jié)果也是以自身為假想敵，罹患種種疾病……被壓抑的能量化作鋼刀，在胸廓之內(nèi)到處亂戳，也可能跑到哪里聚成塊壘，就成了兇險(xiǎn)的癌瘤。

　　至于那些原本就是負(fù)面的能量，得不到宣泄，會(huì)更為虎作倀，肆無(wú)忌憚地向外攻擊，最極端的變成了殺人的沖動(dòng)也說不定。所以，情緒是萬(wàn)萬(wàn)壓抑不得的，就像高壓蒸汽，一定要給它找一個(gè)出口。不然，等著吧，爆炸是免不了的。

　　我所推薦的抱枕法，是一個(gè)簡(jiǎn)便易行、安全可靠的方法。只要你養(yǎng)成了習(xí)慣，對(duì)于讓你萬(wàn)分不舒服的事，直面相對(duì)，找到問題的癥結(jié)，把脾氣宣泄出去，你會(huì)覺得云開霧散、月朗風(fēng)清，精神就輕松了好多。

　　情緒遮擋著視線之時(shí)，我們能看到的出路是很少的，有時(shí)簡(jiǎn)直就是大霧彌天，日月無(wú)光。當(dāng)我們安靜下來，心靈的能量就漸漸呈現(xiàn)出來，就能發(fā)現(xiàn)很多被震怒的荒草遮掩的曲折小徑。

　　我就曾經(jīng)把一個(gè)枕頭摔開了線，之后心平氣和地把開線之處縫起，雖略損美觀，但并無(wú)大礙。

　　有人能摸索出其他適合自己的方法排解幽憤，這也很好。

　　比如阿甘，他的法子就是跑步。無(wú)休止地跑，在步履交替的過程中，他慢慢療治了自己的創(chuàng)傷。

　　怎么樣，朋友？你找到蒸發(fā)自己情緒的好法子了嗎？如果你已經(jīng)找到了，恭喜你啊，這樣你就比較能面對(duì)真實(shí)的自我，再不委屈自己。

• 畢淑敏：我是怎樣度過人生低潮期的
• 畢淑敏：不要總想表現(xiàn)得比實(shí)際情況要好
• 畢淑敏：人生的第二志愿
• 畢淑敏：提醒幸福