別把負(fù)面情緒留給與你親近的人

　　現(xiàn)實(shí)生活中，我們也許會(huì)對(duì)陌生人很友好，很客氣，而對(duì)待與自己親近的人時(shí)，卻是想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，或許總是抱著“ta不會(huì)離開”這樣心安理得的心理。

　　——前言

　　最近接觸到“共情和述情”這兩個(gè)與心理學(xué)有關(guān)的詞匯。有人說“我的eq‘情商’比較低。”當(dāng)時(shí)還是比較難受的。學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)eq低。時(shí)常在想，如果自己不那么情緒化，或許好多事情，也不會(huì)發(fā)生，至少不會(huì)惡化，一發(fā)不可收拾。

　　或許你會(huì)問什么是共情？什么又是述情呢？共情就是一種能夠體會(huì)另一個(gè)人特殊的感受，不是同情，也不是一種思維過程。述情顧名思義就是一種表達(dá)自己感受的過程。舉個(gè)例子，假如你發(fā)現(xiàn)有一個(gè)白發(fā)蒼蒼的年輕人，在嘆氣似乎很難受。你想去開導(dǎo)他，那么你會(huì)去怎么做呢？我舉出可能會(huì)說三句話：一，年紀(jì)輕輕的嘆什么氣哦！二，我能夠明白你的感受。三，我剛才聽到你在嘆氣，有什么不開心的事嗎？可以跟我說說看嗎？如果你是那位年輕人，你會(huì)跟愿意和誰繼續(xù)交流下去。（如果有興趣的話，歡迎各位在評(píng)論區(qū)留言。）

　　聽過這樣一個(gè)故事：從前有有個(gè)小男孩兒，脾氣不好，與是小男孩兒的父親，給了他一把錘子，幾十顆釘子和一塊木板，叮囑他每當(dāng)自己想發(fā)脾氣的時(shí)候就在木板上釘一顆釘子。幾天后小男孩把釘子全釘完了，他的父親又叫他把釘子全抜出來。問他有什么不同？他回答到：沒釘釘子之前，木板上沒有洞，現(xiàn)在雖然把釘子都拔出來了，但是木板上還是有洞。然后小男孩兒的父親語重聲長(zhǎng)的說：“當(dāng)你對(duì)別人發(fā)脾氣，甚至是罵別人的時(shí)候，就像是在別人身上釘釘子，就算你發(fā)現(xiàn)是自己的不對(duì)，道歉了，你認(rèn)為別人就不會(huì)難過了嗎？”

　　情緒是一把雙刃劍，用好了朋友之間的關(guān)系會(huì)更鐵，用不好則會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。
　　（文/人生路枯心客）

作者：人生路枯心客