悄無聲息的改變自我

　　正在改變自己說話情緒激動，喋喋不休的不好習慣。

　　步入中年了，已意識到自己與別人發生矛盾和糾紛時，個人溝通情緒總是很激動，連珠代炮，別人說一句，我卻十句的在還擊，并且面部表情和肢體語言也表現得非常腦兇成怒。如此德性在社交往來，人情世故的為人處世中，是難以混得開，吃得透的，所以從個人素養和思想行為舉止的涵養方面來說，都必須改變，改正自身缺點和毛病。

　　如何改，怎么改，從那些地方改？都是一個比較泛泛的概念，只能說從自身的每日的言行舉止、情緒上來學會注意和控制。

　　有一句名言是這么說的，“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”，所謂命運，其實是一個人自己的性格的使然。

　　那很多性情懶惰，思想的隨意和放縱，所滋養出一個人在平時日常生活中，種種陋習和慣樣……在某種程度上來說，就是自己與生俱來時所形成，所以在民間才有“三歲看老”的俗語。而這些都也與后天所受原身家庭環境的影響，及所受文化教育程度有著密不可分的關聯。

　　那怎樣從自身的每日的言行舉止、情緒上來學會注意控制和保持平和、樂觀的心態呢？

　　首先要學會駕馭自己，因事或人所致的憤怒情緒。

　　其次要克服自己易緊張，情緒慌神的心理，避免急躁情緒產生沖動，做出“沖動是魔鬼”的舉措，要培養自己的忍性，“小不忍則亂大謀”。古人有云:“安靜則治，暴疚則亂”。如果一個人遇事心里先慌了，那么行動必然要亂。只有冷靜沉著，才有可能思考出對策，轉危為安，使事情發展出現新的轉機。

　　再次要學會擺脫消極負面的情緒，培養自己的積極，陽光向上的精神風貌，要耐得住寂寞，經受得起誘惑，學會享受孤獨時的安靜和孤立時的那份清閑。

　　最后，一個人要學會合理的宣泄，壓力過大時，可以適當的降壓解釋，如養花種草，讀書寫字、聽音樂看電影，那怕是來場說走就走的旅行，更或者說打打小麻將，喝喝小酒……關鍵是我們如何把握一個度，做到適可而止，讓你宣泄的方式來使心情愉悅，放松身心，達到一種自然平和的心態，這樣才能慢慢在平淡無奇的日常生活中，來悄無聲息的改變自己。
　　（文/仲翔）

作者：仲翔