如何擺脫手機依賴癥？

　　手機，本來是人們的一款普通通訊工具。但由于近年來在全球各大手機廠商的激烈競爭中，它不管是外觀、功能都不斷的更新。安卓智能系統的誕生，接著又是蘋果系統強勢來襲，在全球演繹了一場翻天覆地的手機革命。它們的手機系統和計算機系統基本相似，比如：QQ、旺旺、微博、微信、百度HI、在線商城、網絡游戲等都全部能在一部小小的手機上實現。基本上是“世界就在掌上，宇宙安在手機系統中，一機在手，一網打盡天下信息！”因而，人們就把手機當成了生活中不可或缺的一部分。

　　以前，人們通信只能以書信的方式來交流，但有時，一封書信十天半月都不能到達對方手里，如果碰到急事想通知某人時，就只能到附近的鎮上發電報，那樣就耽誤了很多時間。現在，在這個科技時代里，手機不但代替了書信，也代替了電報。它方便、快捷、及時地為人們傳達信息。

　　現在，手機基本上是人手一部，不管你是走在路上，或者在公交車上，都能見到不管是老人、學生、或青年男女他們手里都拿著一部手機玩。

　　手機給人們帶來方便的同時，它也給人們帶來了不少困擾和煩惱。孩子學習上不去，為什么？因為玩手機；白天工作無精打采，為什么？因為玩手機；女友跟別人跑了，為什么？因為玩手機……諸多的事例證明，現在的手機實在是害人非淺。還有更甚，有的人吃飯的時候在玩手機，上廁所也玩手機，睡覺的時候也玩一會兒。這樣，手機基本上幾乎是他們這一類人生命的一部分，從而形成了一種“手機依賴性”。

　　要擺脫這種手機依賴性，應該是一件很困難的事情。據專家統計，中國染上這種手機依賴性的人占25%，比例最大的是90后或00后的青年男女。在他們玩手機圈內流行著一句令人啼笑皆非的流行語——“寧可沒女人，不能沒手機。”從這句話中，可以想象得到他們對手機的渴望是何等的癡迷、何等的瘋狂。要想讓他們一下子擺脫這種手機依賴性，哎，談何容易呀！

　　其實，要擺脫這種手機依賴性，也不是完全沒有辦法。只要你有一定的決心和毅力來擺脫它，還是有可能成功的。然后，給自己制定一套手機依賴性擺脫計劃——

　　控制玩手機的時間和次數。雖然你視手機如生命，但是，只要每天堅持控制玩手機的時間，就會慢慢地減少玩手機的次數，時間久了，自然就會養成一種習慣。

　　鍛煉身體。每天堅持把玩手機的時間拿來鍛煉身體，在鍛煉中給自己找樂趣，這樣，即鍛煉了好身體，也能擺脫對手機的依賴。

　　朗讀詩書、寫作。放下手機，拿起書本，或者寫寫字，只要你堅持下去，這樣也能豐富自己的閱歷…

　　釣魚。自古以來就有很從性格急燥或是被某種事情困擾的人他們很多都選擇了用釣魚的方法來打發時間。如果用釣魚的方式來擺脫手機依賴癥，也不失為一個好辦法！

　　攝影。只要沒事做就出去拍拍照照，也是一種很有趣的樂趣。慢慢地，手機依賴癥就煙消云散了。

　　上述這幾點，應該是很有用的，不過也要據自己的實際情況出發，也不要完全按我的方法去對號入座。這只是我個人的觀點和想法，也只不過是寫出來和大家一起討論而已。
　　（文/向春光）

作者：向春光