作者：秩名

情侶分手后，往往感到如夢初醒，不能接受分手事實，渴望再次回到對方身邊，不斷向對方道歉，哀求對方原諒自己，結果適得其反，對方離自己越來越遠，讓挽回愛情遙遙無期。想要和對方重拾昔日愛意，可從以下方面做起。


??調整心態，接受分手事實

??分手時，情侶容易情緒低落、沮喪，做出一些讓對方反感自己的舉動。著名情感專家說過，“當對方向你提出分手的時候，就代表著他已經對你的一切都加以否定了。”因此，過于執著哀求對方復合，會讓其更加厭惡自己，合理化分手的選擇，起到適得其反的效果。此時，應該冷靜下來，調整心態，停止一切用短信、電話、微信、QQ等溝通工具騷擾對方、炮轟對方的沖動行為。告訴自己，你們確實已經分手，不要用過去的方式和對方相處，更不要干涉對方的生活，防止負面情緒的滋生。

??給對方降壓，冷凍彼此關系

??用普通朋友身份和對方相處，不過多談及過去，如有機會，可適當承認錯誤，給對方降壓，開始冷凍關系。離別是為了更好地開始，降低對對方的需求感，可以讓雙方冷靜下來，好好反思過去，充分把握選擇權。要適時對關系進行冷凍處理，控制和對方見面的急切心理，不過多在對方面前刷存在感，不故意制造偶遇。

??經過一段時間的降壓、冷凍，對方對自己的否定會逐漸淡化，矛盾點會慢慢降低，不再極端排斥自己，加速挽回的進度。

??全面提升自己，進行高價值展示

??冷凍一段時間后，要好好反思自己的不足，全面提升自我，做全新的自己。通過堅持保養，精心打扮來改造自己的外在形象；通過閱讀、旅行、學習新事物來豐富自己的內涵修養，開闊格局視野；通過社交來豐富自己的生活，擴大朋友圈。與此同時，要把自己的蛻變展示出來，讓對方無意間發現，引起對方的好奇心，把目光重新投注于自己。利用好網絡社交平臺，分享自己積極向上，快樂有趣的高質量生活，用改變去吸引對方。

??與此同時，也要反思自己曾經是否有過讓對方不滿意的、不健康的、不具備吸引力的生活習慣和方式，如抽煙喝酒，愛吵架，晚睡打擾他人等等。這些不良習慣是自身建設很重要的一部分，如果不改進，會如同一顆定時炸彈，讓對方回憶起曾經的矛盾點。應當逐條列出，制訂計劃，把壞習慣一一改進過來，用全新的面貌和對方相處。

??讓對方再說愛你需要適當調整心態，降低需求感，給對方降壓，并全面提升自己，用真誠和智慧去把對方挽回。

??我把我的成功挽回經歷寫成了一篇文章，叫：張家宏的辛酸挽回復合史！兩個月成功挽回前任！你可以擺渡搜索看看，對你的幫助會很大！