作者：秩名

　　1.如果一個人從小脾氣很差，說明她其實在情感世界里，是有很多內傷的，這種內傷讓她無法保持足夠好的情緒的穩定性。比如她可能有一個很愛她的媽，但這個媽只是不斷給她生活的照顧，卻無法理解她的內心的需要，并經常否定她的情緒和感受，那么她沒法說媽媽不愛她，可是她需要的，卻一直都是貧瘠的。

　　2.很多分歧的產生都是因為我們太少傾聽對方行為背后的理由和動機，而用自己的想法主觀臆測。

　　3.當我們承擔了內在的焦慮，可以有足夠的力量撫慰我們自己的時候，我們才能為自己內在的孩子發出聲音，這個時候，別人才能聽見、也能聽懂你的表達，否則別人聽到的就是強烈的無法承受的焦慮，聽不到你真正的需要。

　　4.幸福=眼光+意志。真正的眼光不光包括看到問題的本質是什么，還能評估你們關系的難度，你們各自的能力是否可以解決當下的問題，以及到哪里去找資源來解決這個問題。這都涉及到你是否足夠為自己的利益負責。

　　5.什么是大人？用一句名言來說：就是負責任的小孩子。不承擔責任的感情從來不會是成熟的感情。它可以提供成熟感情難以擁有的激情，但它必然是短暫的，最終它會要求成熟，要求承擔起責任。什么是責任？責任首先是對自己的珍愛和保護，其次是好漢做事好漢當——承擔自己行為的后果。

　　6.當你可以承載你自己的恐懼的時候，你才會有真正的思考：他需要的是什么，我需要的是什么，我們可以如何互相滿足這些需要。這就進入了經濟學的世界，這里講究的是投入和付出的匹配：如果我的投入和付出是成正比的，是劃算的，那么我們的關系就可以長期維系下去，如果入不敷出，那么最終的結果不會太好。

　　7.有些感情是自殺都挽救不過來，除非你會用情感的方式挽回。情感這東西，只有雙贏才能繼續下去，否則就是偽情感。

　　8.物以類聚人以群分，婚姻就是這樣，如果不是人格水平相似，彼此是無法看上眼的。

　　9.一個男人自戀水平低說明什么呢？說明這個人內心是一個很殘酷的人，他可以很傷害性地對待自己，也可以很傷害性地對待別人。這個人會不惜一切代價去追求他想要的，人不是不能拼命，怕的是處處拼命，對他來說，世界就是野蠻人的世界，他必須典當一切來換得生存，有尊嚴的生活，對他是一種奢侈。

　　10.內疚是衡量一個人的成熟的標準，一個經常內疚的人往往是太自戀的人，自戀到以為可以為一個人的一生負責。很多人熱衷做父母就是因為這會給人一種幻覺：我可以決定一個人的一生。在這種環境長大的孩子，也會有一種幻覺，那就是他可以決定兩個大人的一生。如果父母痛苦，他的快樂就成為一種罪孽。