作者: 輕風流水程維

　　8月19日下午，深圳飛往黃山的飛機上。
我的座位恰好臨著舷窗。貼近窗口俯瞰：天空碧藍如海，云朵百舸爭流。
那一大塊一大塊的云朵，就像一簇又一簇嶄新的棉花一樣，雪白雪白的，白得鮮嫩可人。
漸漸地，數不清的云朵又集結成一個又一個碩大的云團，猶如正在行進的千軍萬馬，浩浩蕩蕩奔騰而過。
……窗前鮮活的畫面在不斷地移動著，望之不斷，賞之不盡。然而登機前后正是通常的午睡時間——卻奔忙了一個多小時，此時也真有些累了，于是便離開窗前，頭靠椅背，閉目小憩。——腦海里不由回想起兩個多月來在深圳走進健身房，整脊健身驅宿疾的經歷。
春夏之交時節，我的頸椎病曾幾度興風作浪。經過中醫名醫潘宏圖醫師三個療程的治療，病狀漸趨穩定；但“總是害怕頭暈”的心理陰影，還是難以揮去。如何能夠“長治久安”，是我本能的探求。
五月初，遠在深圳的母親和妹妹向我提議：“到深圳來，進健身房健健身，看看如何？”她們告訴我，六年前，我的妹夫也曾犯過頸椎病，也有過頭暈心慌之類；特別是他那個腿痛的病，跑了多家醫院，西醫中醫都看遍；一個醫生一種說法，沒有一處解決問題；最后進了健身房……頸椎好了，腿痛也沒影兒了。從那時至今，六年沒進過醫院了。我聽了不由心里一動：另辟蹊徑，換一種思維，換一種治法，倒值得試一試。
原本希望女兒“保駕護航”，但她因工作原因走不開；妻子則因要護理半身不遂的岳母，更離不開。在妹妹的鼓勵下，加之有了潘醫師三個療程治療的墊底，有了一個多月不曾犯病之療效的壯膽，我便于六月中旬咬咬牙“單飛”了一趟深圳。結果順利抵達，盡如人意，皆大歡喜。
妹夫給我介紹的健身去處，是中航健身會在他們所居小區開設的一個會所。他已經為我購買了足量的私教課程；所請的教練是李洪春高級整脊師。這位李教練看上去非常年青，陽光帥氣，個性鮮明，且富有藝術氣質：頭上是男式短馬尾發型，面容清秀俊朗，臉上笑盈盈的，目光熱情友好；一米七五的理想身材之外，是一身黑色的短袖教練服，映襯出肌肉之厚實，體魄之強健。
健身訓練伊始，在傾聽了我對自己頸椎病狀的簡述之后，李教練要我去醫院拍DR頸椎正側位+開口位的X光膠片。于是我就近去香港大學深圳醫院拍了膠片交給他。而后的每節健身課，第一項內容就是教練運用他的“美式整脊”技術來整治我的頸椎。——講簡單點，就是通過手法按摩與智能整脊槍的使用相結合的手段，來針對我的頸椎若干處間隙狹窄、椎體滑脫等狀況進行矯正改善。每次整治之前，教練都會取出我的頸椎膠片展示在工作臺旁邊，對著膠片沉思幾分鐘；然后才動手：他讓我俯臥在工作臺上，先手法按摩我的腰部和脊柱兩側，再按摩頸部，最后用整脊槍由下而上振擊脊柱。
那整脊槍“嘎達嘎達”的振擊到背上，挺有幾分松泛之感。而手法按摩就沒有這么享受了。按摩脊柱兩側時，教練的按摩手力輕重有變。輕者自不必言；重者——指尖落到穴位之處，那酸疼的滋味真是無以言狀，咬一咬牙才經受得下來。有意思的是，往往就在我咬牙切齒時，教練那正在穴位之處使勁按揉的指尖卻又移開了。這恐怕正是教練的技藝之所在吧。按摩頸部時，我仰臥在工作臺上；他靠近我的頭頂坐著，雙手托著我的頭，中指在頸部兩側若干點上不停地移動按揉。隨后，他托著我的頭來回擺動，讓我“放松，放松……”——猛然間用手將我頭頸“咔嚓”一扭。先往左邊扭，再往右邊扭。扭過之后，我的脖頸就有了說不出的舒暢。由此想來，這“咔嚓”一扭——整脊的奧妙，當在此處。
整脊過后就是器械訓練。
健身房里，蝴蝶機，坐姿推胸器、劃船機、屈腿訓練器，還有龍門架等訓練器械，猶如工廠車間里的機床一樣，依次排列整整齊齊。
每日運動前先要熱身：泡沫軸滾動拉伸，平板支撐，動態伸展，抱腿前行，髖外展前行，弓步伸展……
器械訓練項目，先后有坐姿劃船、推胸、夾胸、蹬腿、髖外展、髖內收、腿彎舉、高位下拉和站姿三頭下壓、史密斯上斜臥推，還有啞鈴二頭彎舉、原地弓步蹲、弓步前行、深蹲和TRX保加利亞蹲等。器械訓練，旨在增強人體各個部分的肌肉。運動都是有技巧、有強度的。教練的要求是：運動做起來，首先必須挺腰、沉肩、收下巴；運動一般都有3組，每組15個動作。3組運動做起來，常常是“一鼓作氣，再而衰，三而竭”——第二組做得差不多時，則不是腿腳發酸，就是胳膊無力了。每當此時，教練就會在一旁微笑著鼓勁：“再堅持，再堅持……OK！”他告訴我，“訓練就是要達到力竭的程度；只有力竭了，才會有效果。”于是，無論平板支撐，還是劃船、蹬腿、推胸，各項運動我都竭盡全力做到動作足量到位，不打折扣——運動的質量就在于這“再堅持一下”的努力之中。
器械訓練的間隙，還穿插著非器械訓練：開肩、臂屈伸、屈髖練習、列鳥式練習和原地爬行、徒手深蹲、弓步變化伸展，還有波速球弓步深蹲、波速球徒手深蹲、下擲藥球，以及俯臥小燕飛，仰臥卷腹，仰臥舉腿，臀橋，坐姿推肩等。
每節訓練課臨近結束，教練都會為我拉伸。
整脊健身一個星期后，因為感覺到脖頸松動些了，我到戶外散步就有膽子了；所走的路，也遠一點了。半個多月后，原本一直殘存的頸椎類似扭傷了的感覺，說話、走路都乏力的感覺，還有莫名心慌、身體輕微不平衡的感覺，以及其他種種說不清、道不明的不舒服感覺，都似乎一夜之間全不見了；原本以為難以防范的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀，也全沒影兒了。不僅戶外散步可以放心大膽地走得遠遠的，我還憑著一張身份證坐上地鐵四處游玩，隨心所欲，無所畏懼。訓練四十天時，曾進行了訓練效果測試：肌肉增加一公斤。
健身運動，使我自然而然地日常站立腰板筆直，行走起來昂首挺胸、大步流星。——再也不是先前那般佝僂著身子打不起精神，邁著小步緩慢而行，畏首畏尾不敢走遠的情形了。在如此健身成效的鼓舞下，我堅持每日都到遮天蔽日、涼風習習的林蔭道中去行走一小時。我曾經幾次從僑城東沿深南大道向西走到世界之窗，然后再折回，行程約有7公里，來回一個多小時。我已經三年不曾這樣無所顧忌、自由自在地行走了，真是開懷無比，愜意之至……
幾次訓練下來，與李教練彼此熟悉之后，我便從聊天中得知，他曾在2017年至2018年間，師從臺灣著名美式整脊專家、國際亞太醫學會會長謝慶良教授研習AHT臨床高級技術課程。在教練的工作室里，展示著由亞太醫學會頒發、謝慶良教授簽署的“修業期滿，經考核，成績符合本會最高要求，并具備AHT高級整脊技術”的資質證書。
從教練的微信朋友圈里，我還知曉他博覽群書，勤學善思。工作之暇，他潛心抄讀《論語》、《易經》、《道德經》，從中吸納養分，修身養性，生發感悟，助力工作。他的閱讀感言中，曾有這樣一段話：“作為一名教練，應該從內心深處想要幫助客戶改善身體狀況，并以此為自己工作的宗旨；應該以幫助客戶達到運動目標為己任，而不能去賣弄所謂技術，去搞所謂銷售套路。尤其是康復教練要知道，別人把健康交給你，是需要很大的勇氣的，怎可辜負？！”這讓我肅然起敬。而我的親歷親見，也足足地印證了其感言之真摯。
某日下午，我去上課時，正遇上一位身材魁梧的老者在李教練的攙扶下從工作臺上下來，挺直腰板，一步一步，不緊不慢，穩穩當當地離去。“這個老人家75歲了，腰椎上有八顆鋼釘呢——想不到吧？” 望著老人離去的背影，教練跟我說。“啊？”我驚愕了。他接著說，老人家曾經是籃球運動員，因為腰椎兩處滑脫，做過兩次手術。今年上半年手術后，走路困難——走10分鐘就難受得要坐下來休息了。來到他這里做了10次整脊和訓練之后，體能得以逐漸恢復；目前逛街兩個多小時都沒問題了。這樣的康復成效，超出了預期。
類似的情形還有一例：也是在今年上半年，某會員因腰痛而到處處求醫住院，均未得療效。就在她感到“都要抑郁了”的時候，幸好經人介紹找到了李教練。教練即懷疑腰痛是骶骨半脫位所致；讓會員拍了X光片確認之后，只進行了兩個課時的整治矯正，會員的腰痛癥狀就得到了明顯的改善。
“真是一位有技術、有愛心，善思考、有思想的好教練啊！”我深感幸遇，溢于言表。
轉眼間兩個月過去，揮別健身房與李洪春教練的日子到了。
健身訓練的“最后一課”臨近結束時，教練一面為我拉伸，一面叮囑我，“你回去以后，最好能找一個偏向康復的健身教練。千萬要注意熱身與拉伸——先腿部，再后背，后臀部。健身訓練，貴在堅持。肌肉增強了，血液循環促進了，新陳代謝旺盛了，腦部供血不足情況可以有很大的改善。健身堅持一年，你的身體會很棒的。”教練拍拍我的肩膀。
“回去后，我一定會堅持健身，不會讓健身成效半途而廢的。謝謝！”我握住了教練的手。
“有你這樣一位會員，也是我的福分。從安徽過來，這么遠，來一趟也不容易……你明年上半年會來嗎？”教練感慨中有期待。
“我一定還會來的。到那時你還會在這里嗎？”我笑問道。
“我應該還在這里——我在這里已經很長時間了。”教練用力握了握我的手。
“好的，再見！”我與教練就此別過。
……
不知不覺間，一個多小時過去了，飛機已經飛臨黃山市。
腳下的云層，已經薄若面紗了，地面上一大片一大片的山水田地和房屋群已經依稀可見。那情形好似透過清澈的溪水見到了水底世界一般。
灰白的云層在上面，薄紗似的天空在下面。地面上的綠野黃泥，道路河流，……一切的一切，都越來越清晰了。
持續健身驅宿疾，面臨一片新天地。